Ահա թե ինչ կլինի ձեզ հետ, եթե գիշերները մե րկ քնեք․ Հետաքրքիր բացահայտում

Գիտե՞ք դուք արդյոք, որ մե րկ քնելն ավելի օգտակար է, քան հագուստով քնելը։ Քունը՝ մեր առողջության ամենակարևոր պայմաններից է։ Քնի պակասը կարող է լինել շատ վտանգավոր։

Մե րկ քնելն ունի բազմաթիվ ֆիզիկական և հոգեբանական դրական կողմեր։

Ահա դրանցից մի քանիսը։

Լավ քուն

Մարդիկ, ովքեր մե րկ են քնում, ավելի լավ են քնում, քան հագուստով քնող մարդիկ։ Քնի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, իսկ հագուստը խանգարում է այդ բն ական ցի կլը։ Արդյունքում մենք սկսում են անհանգիստ զգալ և քունը խանգարվում է։ Եթե քնեք մե րկ, ապա այդ խնդիրը այլևս չի լինի և դուք շատ լավ կքնեք։

Բակտերիաներից պաշպանում

Քունը մե րկ վիճակում խոչընդոտում է սնկային հիվանդությունների և բակտերիաների զարգացմանը։ Դրանից բացի, մե րկ մաշկի վրա քրտինքը միանգամից չորանում է և դուք ձեզ հանգիստ եք զգում։

Նիհարել

Երբ դուք մե րկ եք քնում, ձեզ մոտ նվազում է կորտիզոլի մակարդակը և  քունը բարելավվում է, որն էլ իր հերթին օգնում է նիհարելուն։ Ուզու՞մ եք նիհարել, ուրեմն հրաժարվք գիշերանոցից։

Լավ ինքնազգացողություն

Մաշկի հպումը մաշկին հանգեցնում է օքսիտոցինի սի րո հո րմոնների ազատմանը և մեծացնում է զու գընկե րոջ հետ ձեր հար աբեր ությունների զգայունությունը։ Դրանից բացի, այն ամրացնում է վստահության զգացումը և նվազեցնում ստրի բաբախյունը։

Էներգիայի ներհոսք

Լավ քունը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և արդյունքում ձեր ուժերը չեն վերջանում օրվա կեսին։

Ցա վազրկում

Մե րկ վիճակում քնելը բարելավվում է արյան շրջանառությունը և ցավ ազր կում, հատկապես որովայնի շրջանի ցավերը։ Իսկ երբ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում և ձեզ մոտ ոչինչ չի ց ավում, դուք ավելի լավ եք քնում։

Մաշկի վերականգնում

Մե րկ քնելը խթանում է մաշկի վերականգնմանը, քանի որ մաշկը ավելի լավ է վերցնում սնուցող նյութերը։ Արդյունքում նաև լավանում է նյութափոխանակությունը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ԻՆՖՈ ՀԱՅ

Գնահատականը
( Пока оценок нет )
ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ