Այս կոտլետները անգամ կարող եք ուտել ցանկացած դիետայի ժամանակ: Հրաշալի բաղադրատոմս:
Ընդամենը 129 կկալ 100 գրամում։
Բաղադրիչներ․
- 500 գրամ հավի ֆիելե,
- 150 գրամ հնդկաձավարի սերմեր,
- 2 հատ հավի ձու,
- 100 գրամ սոխ,
- կանաչի, աղ և համեմունքներ՝ ըստ ճաշակի,
Պատրաստումը․
Եփեք և թողեք որ սառի հնդկաձավարը։ Մանրացրեք մսաղացով միսը սոխի և կանաչու հետ։ Ավելացրեք ձու, աղ և պղպեղ ֆարշի մեջ և մանրակրկիտ խառնեք։ Ավելացրեք ֆարշը հնդկաձավարին և նորից լավ խառնեք։ Ֆարշից պատրաստել կոտլետներ և տապակել դրանք թավայի վրա առանց յուղի կամ ուղղակի անել դա ջեռոցում։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ԻՆՖՈ ՀԱՅ-ը
